2 июля 2025

eur = 92.27 -0.01 (-0.01 %)

btc = 106 246.00$ -1 120.31 (-1.04 %)

eth = 2 430.53$ -36.58 (-1.48 %)

ton = 2.79$ -0.15 (-5.24 %)

usd = 78.53 0.06 (0.08 %)

eur = 92.27 -0.01 (-0.01 %)

btc = 106 246.00$ -1 120.31 (-1.04 %)

6 рабочих ботов Telegram для здорового тела и духа

2 минуты на чтение
6 рабочих ботов Telegram для здорового тела и духа

Виталий Приходько, CEO и со-основатель платформы Botmother.com подготовил подборку из полезных Telegram-ботов, которые помогут организовывать тренировки, следить за питанием и сном, а также становиться счастливее и бороться со стрессом.

Botmother.com — одна из самых известных в России платформ, которая позволяет создавать ботов для популярных мессенджеров без навыков программирования.
Botmother — конструктор полезных чат-ботов для бизнеса
Создайте чат-бота в конструкторе без навыков программирования для Telegram, Viber, WhatsApp, ВКонтакте и Одноклассников

Для поддержания здоровья и благополучия ВОЗ рекомендует по крайней мере от 150 до 300 минут умеренной аэробной активности в неделю (или эквивалентной высокой физической нагрузки) для всех взрослых и в среднем 60 минут умеренной аэробной физической активности в день для детей и подростков.

Идеальный способ — нанять тренера и ходить в спортзал — подходит не всем, но идеальный не значит единственный. Есть по меньшей мере два бота для организации тренировок, напоминаниях о них и для отслеживания прогресса.

Office Gym Bot

Мотивирует укрепить здоровье, держать себя в тонусе и повысить иммунитет. Бот работает на платформе Botmother и создан одним из её активных пользователей.

Упражнение на сегодня

Поможет плавно внедрить привычку заниматься спортом каждый день. Это улучшает здоровье и самочувствие.

Но тренировки сами по себе не творят магию — нужно ещё и правильно питаться. Кстати, «правильно» это не значит избегать фастфуда и не пить никогда газировку. ВОЗ много рассказывает о подходах к питанию, но создатели бота Тея всё разложили по полочкам и предлагают начать правильно питаться без серьёзных интеллектуальных затрат 😊.

Тея

Помогает внедрить здоровые пищевые привычки и не переедать.

После сытного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать. А если вы ещё и физически активны, то правильный сон становится необходим. А какой он, правильный сон? Есть замечательная книга Мэттью Уолкера «Зачем мы спим», а есть специальный бот, выдающий информацию порционно, и ведущий за руку на пути к здоровому сну.

Слипи

Помогает людям тратить на сон меньше времени, а высыпаться лучше.

Ну и, наконец, чтобы не найти себя выгоревшим и выжатым клиентом скорой психологической помощи, стоит внедрять регулярные психологические практики.

Ботик-заботик

Помогает становиться счастливее путём внедрения практик благодарности.

Эпикур

Твой друг в борьбе с тревогой и стрессом (авторы бота утверждают, что всё по науке).

На пути к улучшению жизни не надо спешить: выберите хотя бы один аспект и улучшайте его. Помните, что загонять себя — путь к беде. Но и слишком жалеть и беречь себя — путь к тому, чтобы стать нюней. Баланс — наше всё 😌.

Читать первым в Telegram-канале «Код Дурова»

Важные новости коротко — от GigaChat Max 
1-bg-изображение-0
img-content-1-изображение-0

GigaChat Max: коротко о главном

Как изменился Код Дурова вместе с GigaChat Max?

Узнай о всех возможностях в FAQ-статье 
3c7d6377-b10c-4788-a921-10d9211dfa22-изображение-0b668375d-3a3c-42c5-bbc6-7a5592f985b7-изображение-13dfa1385-445f-46bd-a3d9-c218552b40b1-изображение-2

GigaChat Max: коротко о главном

Представлен Nothing Phone (3)

Полная версия 
5dfd3a76-d233-4094-bf76-fa35ef6a9c15-изображение-0a9bd9a44-6752-453b-be8c-d21d9452d365-изображение-1797acc6a-5056-4545-9ab5-26ecdbadd2bd-изображение-2

GigaChat Max: коротко о главном

Nothing представила свои первые полноразмерные наушники Headphone (1)

Полная версия 

Реализовано через GigaChat Max 

Сейчас читают
Карьера
Блоги 367
Т-Банк
X5 Tech
Газпромбанк
билайн
Сбер
МТС
Яндекс Практикум
Ozon Tech
Циан
Банк 131

Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
и тем, что мы используем cookie-файлы