14 декабря 2024

eur = 109.01 -1.47 (-1.33 %)

btc = 101 516.00$ 1 110.26 (1.11 %)

eth = 3 890.97$ -25.17 (-0.64 %)

ton = 6.23$ -0.19 (-2.90 %)

usd = 103.43 -0.52 (-0.50 %)

eur = 109.01 -1.47 (-1.33 %)

btc = 101 516.00$ 1 110.26 (1.11 %)

Форум

6 рабочих ботов Telegram для здорового тела и духа

2 минуты на чтение
6 рабочих ботов Telegram для здорового тела и духа

Виталий Приходько, CEO и со-основатель платформы Botmother.com подготовил подборку из полезных Telegram-ботов, которые помогут организовывать тренировки, следить за питанием и сном, а также становиться счастливее и бороться со стрессом.

Botmother.com — одна из самых известных в России платформ, которая позволяет создавать ботов для популярных мессенджеров без навыков программирования.
Botmother — конструктор полезных чат-ботов для бизнеса
Создайте чат-бота в конструкторе без навыков программирования для Telegram, Viber, WhatsApp, ВКонтакте и Одноклассников

Для поддержания здоровья и благополучия ВОЗ рекомендует по крайней мере от 150 до 300 минут умеренной аэробной активности в неделю (или эквивалентной высокой физической нагрузки) для всех взрослых и в среднем 60 минут умеренной аэробной физической активности в день для детей и подростков.

Идеальный способ — нанять тренера и ходить в спортзал — подходит не всем, но идеальный не значит единственный. Есть по меньшей мере два бота для организации тренировок, напоминаниях о них и для отслеживания прогресса.

Office Gym Bot

Мотивирует укрепить здоровье, держать себя в тонусе и повысить иммунитет. Бот работает на платформе Botmother и создан одним из её активных пользователей.

Упражнение на сегодня

Поможет плавно внедрить привычку заниматься спортом каждый день. Это улучшает здоровье и самочувствие.

Но тренировки сами по себе не творят магию — нужно ещё и правильно питаться. Кстати, «правильно» это не значит избегать фастфуда и не пить никогда газировку. ВОЗ много рассказывает о подходах к питанию, но создатели бота Тея всё разложили по полочкам и предлагают начать правильно питаться без серьёзных интеллектуальных затрат 😊.

Тея

Помогает внедрить здоровые пищевые привычки и не переедать.

После сытного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать. А если вы ещё и физически активны, то правильный сон становится необходим. А какой он, правильный сон? Есть замечательная книга Мэттью Уолкера «Зачем мы спим», а есть специальный бот, выдающий информацию порционно, и ведущий за руку на пути к здоровому сну.

Слипи

Помогает людям тратить на сон меньше времени, а высыпаться лучше.

Ну и, наконец, чтобы не найти себя выгоревшим и выжатым клиентом скорой психологической помощи, стоит внедрять регулярные психологические практики.

Ботик-заботик

Помогает становиться счастливее путём внедрения практик благодарности.

Эпикур

Твой друг в борьбе с тревогой и стрессом (авторы бота утверждают, что всё по науке).

На пути к улучшению жизни не надо спешить: выберите хотя бы один аспект и улучшайте его. Помните, что загонять себя — путь к беде. Но и слишком жалеть и беречь себя — путь к тому, чтобы стать нюней. Баланс — наше всё 😌.

Читать первым в Telegram-канале «Код Дурова»

Важные новости коротко — от GigaChat Max 
1-bg-изображение-0
img-content-1-изображение-0

GigaChat Max: коротко о главном

Как изменился Код Дурова вместе с GigaChat Max?

Узнай о всех возможностях в FAQ-статье 
bfc5e6c3-5e3c-41ec-bbe7-97cb39296225-изображение-0caa5f53d-c148-46f9-be3b-795f7a443ddf-изображение-1

GigaChat Max: коротко о главном

Какие самые популярные слова искали в Яндексе в 2024 году

Полная версия 
973c20aa-79d4-4842-97cf-4fc2ae0ff6bb-изображение-0

GigaChat Max: коротко о главном

Бывший исследователь OpenAI, который обвинил компанию в нарушении авторских прав, был найден мёртвым в своей квартире

Полная версия 

Реализовано через GigaChat Max 

Сейчас читают
Карьера
Блоги 301
Газпромбанк
МТС
Т-Банк
X5 Tech
Сбер
билайн
Яндекс Практикум
Ozon Tech
Циан
Банк 131