Исследователи выяснили, что «ночной режим» в смартфонах бесполезен

Учёные из Университета Бригама Янга провели исследование, чтобы выяснить, насколько синий цвет влияет на качество сна. Считается, что он способен нарушить режим, поэтому специалисты советуют отказаться от использования компьютеров, ноутбуков, планшетов и смартфонов перед тем, как лечь спать.

Производители устройств предлагают различные «ночные режимы» в которых снижено количество излучаемого синего цвета. Однако исследователи выяснили, что использование такой функции никак не влияет на качество сна.

В этом эксперименте приняло участие 167 человек, которых разбили на три группы. Первая группа не пользовалась смартфонами перед сном, вторая использовала iPhone с включенной функцией Night Shift, а третья — пользовалась iPhone без включения этой функции.

Конечно же, качество сна у испытуемых без смартфонов было выше, чем у тех, кто использовал iPhone перед тем, как лечь спать. В то же время у остальных групп сон был примерно на одинаковом уровне, что с активированной функцией «ночного режима», что без неё.

При этом ранние исследования свидетельствовали, что синий свет от флуоресцентных ламп и светодиодных экранов нарушает режим сна и бодрствования. Поэтому, по словам одного из учёных университета, необходимы дополнительные исследования по этому вопросу.