Apple Watch и здоровье: рассуждаем о полезности «умных» часов в самом главном аспекте нашей жизни
Я думаю, что вы уже не раз слышали о том, как умные часы от «яблочной» компании спасают жизнь своим пользователям. У нас недавно выходил обзор новых Apple Watch Series 5, а сегодня я решил собрать для вас всю самую важную информацию об Apple Watch, как о продукте, который может положительно повлиять на здоровье и даже предотвратить непоправимое. Поехали!
Измерение пульса
Одна из тех функций, которая появилась в самых первых Apple Watch, это измерение частоты сердечных сокращений (далее ЧСС). В Series 4 к ней добавилась возможность делать ЭКГ и в совокупности с измерением ЧСС «яблочные» часы приобрели важное значение для диагностики и дифференцирования патологий сердечно-сосудистой системы.
На текущий момент все поколения Apple Watch могут выдавать относительно точные показатели ЧСС и формировать красивые графики изменения пульса в течение дня. Более того, в приложении «Здоровье» на iPhone вы сможете просмотреть такие данные как: пульс в покое, при ходьбе, во время сна или тренировки. Эти же показатели можно анализировать в динамике за час, день, неделю, месяц и год.
Кроме того, часы могут предупреждать вас о слишком высоком или очень низком пульсе. Пороговые значения можно настроить через приложение Watch на iPhone: по умолчанию предупреждение сработает при пульсе свыше 120 ударов/мин или ниже 40 ударов/мин.
Эти данные могут помочь в ранние сроки обнаружить предвестники инфаркта или инсульта и как можно раньше вызвать бригаду скорой помощи или обратиться в ближайшую больницу.
ЭКГ
Функция электрокардиограммы, презентованная вместе с Apple Watch Series 4, основана на двух электродах: первый встроен в колёсико Digital Crown, а второй — в датчик сердечной активности на внутренней стороне часов.
Конечно, следует понимать, что максимально точных данных от такой кардиограммы вы не получите, так как в любой больнице при снятии ЭКГ используют 12 отведений, а не 2. Однако ЭКГ в «умных» часах поможет определить признаки мерцательной аритмии и тем самым оповестит о необходимости обращения к врачу.
В Apple уделили большое внимание функции ЭКГ — на данный момент она уже прошла проверки FDA (Food and Drug Administration – прим. КД) и полноценно работает на территории США. Во всём остальном мире, к сожалению, эта функция не доступна, и её пока невозможно активировать, даже изменив на часах регион или язык. Но когда она появится и у нас, то определённо сможет помочь в определении патологий сердечно-сосудистой системы на ранних этапах.
Так по данным всемирной организации здравоохранения за 2016 год, болезни сердечно-сосудистой системы, такие как ишемическая болезнь сердца и инсульт, являются одними из самых главных причин смертей в мире. К сожалению, несмотря на степень развития медицины, эти заболевания имеют стойкую тенденцию к росту. Поэтому ранняя диагностика возможных осложнений со стороны сердца имеют высокую важность в клинической медицине.
Распознание падений
Эта любопытная функция доступна на Apple Watch Series 4 и Series 5. Реализована она с помощью гироскопа и акселерометра нового поколения, который может измерять перегрузки до 32g. Благодаря «умным» алгоритмам часы понимают, что пользователь упал, и могут автоматически вызвать экстренные службы.
Если пользователь с Apple Watch на руке падает, то часы выводят на дисплей уведомление о распознанном падении. Можно как отклонить это уведомление, если всё в порядке, так и вызвать экстренные службы, если требуется какая-либо помощь. Если пользователь не двигается после падения в течение 30 секунд, то Apple Watch автоматически вызывают «скорую» и отправляют близким сообщение с указанием геолокации.
⚠️ Важно: по умолчанию данная функция активна у пользователей в возрасте 65+ лет. Но вы можете активировать её вручную в приложении Watch на iPhone, во вкладке «Экстренный вызов — SOS».
Не стоит думать, что это всего лишь «игрушка», и такой функцией вы никогда не воспользуетесь. Просто почитайте историю Боба, который, возможно, катался бы на велосипеде последний раз, если бы не его Apple Watch.
Измерение фонового шума
В новой watchOS 6 купертиновцы презентовали для Apple Watch Series 4 и Series 5 функцию измерения шума, которая предостерегает пользователей от долгого нахождения в особо громких местах.
Если фоновый шум в течение некоторого времени превышает «опасные» для слуха 80 дБ, то часы уведомляют об этом и просят покинуть шумное место.
Но действительно ли эта функция настолько полезна? По данным ВОЗ, только лишь за 2019 год 1,1 миллиарда молодых людей в возрасте 12-35 лет подвергались риску потери слуха в результате воздействия шума в местах отдыха и развлечений. И если в масштабах одного человека эта функция кажется не слишком востребованной или даже, может быть, бесполезной, то в масштабах планеты она может спасти от глухоты тысячи людей.
Разумеется, если вы идёте на концерт любимой группы, то вряд ли «умные» часы вас «отговорят», но задуматься заставят.
Отслеживание менструального цикла
Эта долгожданная функция появилась в Apple Watch с релизом watchOS 6. Теперь представительницам слабого пола не нужно искать сторонние приложения, чтобы в цифровом виде отслеживать свой менструальный цикл.
После внесения индивидуальных параметров, часы будут напоминать о начале менструации, а также о благоприятных для зачатия днях, если это будет необходимо.
Отслеживание своих успехов во время спорта
На всех поколениях Apple Watch доступно приложение «Тренировка». Помимо привычных вещей вроде отслеживания калорий, пройденного расстояния и пульса, в нём доступны разные интерактивные фишки — всевозможные ачивки и достижения, чтобы было интересно соревноваться с самим собой или с друзьями. Этим часы неплохо стимулируют проявлять физическую активность изо дня в день.
Более того, часы сами понимают, чем вы занимаетесь, и предлагают подходящие тренировки. Даже если вы забудете включить соответствующий режим, Apple Watch любезно вам об этом напомнят, причём они «законспектируют» уже достигнутые успехи.
В приложении большое количество типов тренировок — от бега и футбола до плавания и эллипсоида. Подробная история тренировок хранится в приложении «Активность» на iPhone, и там же можно бросить вызов кому-нибудь из друзей.
Выводы
В этом материале я рассказал вам о главных функциях и приложениях, которые будут полезны для здоровья, а также потенциально могут спасти жизнь вам или вашим близким. Искренне рекомендую Apple Watch всем владельцам iPhone, тем более, что их стоимость недавно снизилась и теперь начинается от 16 000 рублей за Series 3.
Помимо встроенных приложений, в App Store немало сторонних программ для здоровья, доступных прямо на часах. И если этот материал вам понравится, то в ближайшее время я сделаю подборку из топ-10 программ для Apple Watch.
Интересно? Отпишись об этом в комментариях под материалом!
